一扫光为你揭晓零食怎么吃更健康

　　口味新奇，包装小巧的休闲食品越来越受欢迎，现在人们不管是休闲娱乐还是茶余饭后，都有了吃休闲食品的习惯，随着人们对食品安全的愈加重视，很多企业都高举健康营养的大气，但作为餐前饭后的“佐料”，零食一定要吃的健康，那么怎么吃才健康呢？这就是我们今天要来探讨的。

一扫光零食店

　　
　　首先，不管零食如何美味，营养如何丰富，我们都不能将其作为正餐来食用，较好的吃零食方案就是适量而不妨碍正餐，一般与正餐时间相隔至少两小时即可，不会影响到正餐食欲和食量。
　　
　　零食的选择也是有讲究的，吃什么零食呢？不妨选择营养价值高，易消化的零食，如蔬果类、坚果类、糕点类的额都可以，虽然说零食的口味比较重要，但是吃零食也不能全凭口味选择，而不去关注食品本身的卫生情况，这是非常不好的习惯，因而零食是否卫生是否营养才是我们选择时，首要考虑的，所以需要重视。
　　
　　不同的人对零食的需求和喜好都不同，所以吃零食也是需要因人而异的。像儿童，就应该多食用一些含钙质、蛋白质等元素的有利于身体发育的零食；年轻人可以多使用一些有助于缓解压力，舒缓心情的零食；而老年人则应该少食多餐，可以选择一些维生素含量较高的坚果类的，但是一定要注意适量。
　　
　　通过上述的详细介绍，相信大家对零食的选购也有了一个新的认识，常吃零食有益身体健康，但一定要注意选购，注意适量。（文/言希）